Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях

похудеть на 20 кг за месяц

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  20 кг

Срок применения - 1 месяц

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Одно из главных достоинств диеты - длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на  длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Основные правила диеты для срочного похудения на 20 кг:

- начать диеты лучше всего с клизмы или приема солевого слабительного; если вы никогда не проводили очищения кишечника, желательно это сделать за неделю до начала диеты;

- нельзя менять последовательность дней и состав продуктов меню диеты. При ненадлежащем исполнении диеты ваш вместо похудения вы можете поправиться;

- пейте как можно больше воды во время диеты, это позволит избежать запоров и ускорит похудение;

- во врем диеты нельзя употреблять сладости и алкоголь.

Диету лучше всего начинать с понедельника. Вечером воскресенья, накануне диеты сделайте очистительную клизму или примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на неделю, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Будьте готовы к тому, что в первые три дня диеты вас может беспокоить слабость, снижение самочувствия, головные боли. Иногда, при резкой расшлаковке  организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка и даже сыпь на коже. В этом случае необходимо повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы.

Первый день голодный:

неделю
fotodiet.ru Завтрак и обед:  с завтрака до ужина нужно выпить 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам
fotodiet.ru Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм

Второй день белковый:

fotodiet.ru Завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!)
сайт fotodiet.ru  Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя), 100 г черного хлеба
fotodiet.ru Ужин:: съесть  2 вареных яйца

Третий день овощной:

fotodiet.ru Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика
сайт fotodiet.ru  Обед:: Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла
fotodiet.ru Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда

Четвертый день особый:

fotodiet.ru Завтрак::  кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра
сайт fotodiet.ru  Обед:  100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца
fotodiet.ru Ужин: один стакан  обезжиренного кефира

5день повторит меню  белкового дня

6 день - меню овощного

7 день- меню  особого

Меню диеты на четвертую неделю:

Понедельник 1,5 кг яблок
Вторник 1,5 кг вареной курицы
Среда 1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг 1 кг вареного мяса
Пятница 0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра

Отзывы. Диета для похудения на 20 кг неплохо переноситься. Трудности, чаще всего возникают в первые дни диеты, затем организм приспосабливается к новому рациону и диета переносится значительно легче. Основная потеря веса происходит на первой и четвертой неделе, а на второй и третье неделе вес чаще всего не меняется. За первую неделю обычно уходит 5-7 кг, а за четвертую 9-10 кг. /Смотрите отзыв: как похудеть за месяц на 20 кг/

Повторять диету можно не раньше чем через 3 месяца.

Смотрите так же: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru


Источник: http://fotodiet.ru/poxudet-na-20-kg-za-mesiac.htm


Закрыть ... [X]

Похудеть на 20 кг за месяц. Как быстро похудеть на 20 кг Научится вязать крючком курс

Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях Легкий способ сбросить вес - Центр снижения веса
Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях 7 способов похудеть на 10 кг за неделю: читаем
Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях Фібрент Йод - Диетическая добавка, очистка
Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях Самая эффективная диета Похудение Форум
Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях Выкройки текстильных игрушек от Pretty toys
Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях Вязание свитера крючком. Красивые мужские и
Быстрое похудение за неделю на 20 кг в домашних условиях Вязание спицами, вязание крючком. Бесплатные схемы вязания
Вязание спицами. Галерея моделей со схемами и Домики, Бесплатные схемы вышивки крестом Как выглядит золотая цепь якорное плетение Ювелирный Как рисовать картинки поэтапно. Учимся рисованию Ламбрекен МОДНЫЕ СВАДЕБНЫЕ ПРИЧ ЁСКИ НА ДОМУ Своими руками На длинные Мыло ручной работы рецепты из мыльной основы